どちらでも良いよ

前回

自分を責める必要はないと書きましたが

責めてはいけない

と言っているのではありません。

自分を責めた方が楽な場合もあります。

死別の苦しみを和らげるため

自分を責めることに目をむけ

心のバランスを

保っているのかもしれません。

自分を責めたとしても

「自分を責めている自分」を責めないように。

「自分を責めている自分」を肯定する。

「そうだよね・・・

自分を責める気持ちも分かるよ」

って

自分の寄り添いましょう。

「〇〇してはいけない」と思うと

選択肢が無くなります。

すると

何故か

不自由さを感じるのです。

なので

「〇〇しても良いし

しなくても良い

どちらでも良いよ」

となると

選択肢が増え

自由を感じるのです。

〇〇したらダメ

とか

〇〇しなきゃいけない

と思っていることに気付いたら

「大丈夫！！どっちでも良いよ (≡^∇^≡) 」

って言葉をかけてみて。

フッと

気分が楽になるから。

これ

日頃から心がけてみてね。

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 次回の 

 大切な人を亡くしたあとの心のケアは 

 5月16日 (日) 13:00〜 北九州男女共同参画センター・ムーブ 5階 

 企画ルーム2　 

 にて開催いたします。