深呼吸について　①

深呼吸をすると
セロトニンの分泌が増えると
言われています。

セロトニンは幸福ホルモンの一種で
不安や緊張を和らげ
ストレスを軽減します。


心と身体は繋がっています。
悲しいとき
辛いとき
苦しいときなど
心がギューッとなりませんか？
そのとき
きっと身体も
ギューッとなっているはずです。

心と身体が繋がっているとするなら
身体をほぐすことで
心もほぐれるのではないでしょうか。

身体を緩めるツールとして
深呼吸を取り入れましょう。
身体が緩むと
心も緩みます。



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次回の
大切な人を亡くしたあとの心のケアは

10月30(日) 14:00〜

北九州男女共同参画センター・ムーブ 5階
企画ルーム2　
にて開催いたします。