深呼吸していますか？

9月から10月にかけて
グリーフ ケアの一貫で
深呼吸について書きましたが

江原啓之さんも
リラックス方法として深呼吸をあげていましたので
その一部を紹介します。

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お勧めする（リラックス方法）は2つあります。

（中略）

2つ目は、ゆっくり呼吸すること。
楽にして、あまり緊張せずに肩の力を抜いて吸って、吐いて……を繰り返す。
焦る人や緊張する人は、どうしても呼吸が早くなるし、どんどんせっかちになっていってしまう。
だからリラックスをしてください。

全文はこちらからどうぞ。

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思い出したときでいいので
深呼吸をしましょうね。

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次回の
大切な人を亡くしたあとの心のケアは

11月20(土) 13:00〜

北九州男女共同参画センター・ムーブ　 5階
企画ルーム2　
にて開催いたします。
今年はこれが最後です。

参加費　500円　当日お支払い下さい。
こちらからもお申し込みいただけます。
Lineからもお申し込み可能です。

※来年度よりの値上げを致します。
500円から1,000円になります。

令和4年は　1月16日(日)　13時〜予定しております。