マインドフルネスをご存知ですか？

先週開催したグリーフケアの後半は
呼吸のマインドフルネス瞑想をしました

マインドフルネスとは
今起こっていることに意識を向け
評価せずにただ観ることです

不安や恐怖があるかもしれないけど
今ここに
あなたの隣に
あなたを脅かす人がいるのですか？
今この瞬間は何も起こってないでしょ？

過去や未来に意識を向けず
今の自分の呼吸や
身体の感覚を観測してみましょう

「今ここ」という言葉を耳にすることがあると思いますが
簡単に云うとそれです　

本日PM8:30　Eテレの番組　イエナガ超定義選で
マインドフルネスについて放送があります

グリーフケアの研修でも
「マインドフルネスの良さがもっと世間に伝わるといいのに」
と先生はおっしゃいました

時間のある方はご覧になってみてください
見逃した方はNHKプラスで見れるかな？

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次回の
大切な人を亡くしたあとの心のケアは

5月21日 (日) 13:00〜　

北九州男女共同参画センター・ムーブ　
5階　企画ルーム2　
にて開催いたします

参加費　1,000円　当日お支払い下さい
こちらからお申し込みいただけます
Lineからもお申し込み可能です