グリーフケアで呼吸の瞑想

昨日の
大切な人を亡くしたあとの心のケアで
マインドフルネス呼吸の瞑想をしました

結局
瞑想や
マインドフルネスは
この状態から

この状態になって
今ここを感じる時間を意識的に持つことだと思います

真っ白い状態と表現する人もいるし
「無」と言う人もいるし
頭の中を空っぽにすると表現する人もいます

それが一瞬でもいいんです
10秒でもいいんです

真っ白になっても
またどこからともなく
思考や感情が浮かんできますから

そしたら
それに気付いて
また
真っ白に戻ればいい

また呼吸を意識すればいい

感情や思考は
未来の不安も
過去の後悔も感じることが可能です

呼吸は
未来の呼吸も
過去の呼吸も
味わうことができません
今の呼吸しか感じることが出来ません

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大切な人を亡くしたあとの心のケア開催日

7月22日(土) 14:00〜

9月10日(日) 13:00〜

場所はいずれも
北九州男女共同参画センター・ムーブ　
5階　企画ルーム2　です