不安なときにやること

大切な人を亡くすと
少しのことでも不安になりがちです。
今
コロナウイルスの影響もあり
いつも以上に不安を感じるかもしれません。
そんなときは
セルフハグをしてみて下さい。

セルフハグとは・・・
両手を肩や背中にまわして自分自身を抱きしめることです。
そのときに
自分に声をかけましょう。
「不安だよね・・・でも私はずっとそばにからね」
「今日も頑張ってくれてありがとう」
など
自分が言って欲しい言葉を自分にかけて下さい。
そして
肩をトントンしたり撫でたりしましょう。

職場でトイレに行ったとき

こっそりやるのもいいですよ。

急に悲しくなって大泣きした夜も

「大丈夫、大丈夫。私はどこにも行かないよ」
とセルフハグをし
少しでも安心感を取り戻して眠って下さいね。

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※※※ お知らせ ※※※

第4回
大切な人を亡くした心のケアは
3月15日 　

日曜日の13時〜 になります！！

曜日と時間をお間違いないようにお願いします。
参加費　500円　当日お支払い下さい。
こちらからもお申し込みいただけます。
Lineからもお申し込み可能です。