グリーフケアについて
みなさんも色々検索して
見たり読んだりしていると思います

私が参加者さんから教えていただくこともあります
その中の一つがこちら
グリーフケア　心のサプリ・きもとーくです

毎週火曜日夜21:00よりyoutubeライブ配信されてます

私も見させていただきましたが
一人一人のコメントを必ず読んでくださっています

若干毒舌っぽい部分もありますが
それは視聴者さんに寄り添うが故のことだと受け取っています

私が思う死生観と同じだわ・・・
と共感する部分も多いです

参加者さん同士の情報交換なども
集いに参加して下さるから出来るんですよね

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次回の
大切な人を亡くしたあとの心のケアは

6月28日 (土) 14:00〜　

北九州男女共同参画センター・ムーブ　
5階　企画ルーム2　
にて開催いたします

参加費　1,000円(大学生は500円)　

当日お支払い下さい

こちらからお申し込みいただけます
Lineからもお申し込み可能です

大切な人を喪って
不安になったり心細くなるのは当然です
そして非常に傷つきやすい状態にあります

いつもなら受け流せる言葉も
傷ついた心には
グサグサと刺さります

今までは普通に見えていた風景も
悲しく感じたり
辛く感じたりします

あなたは
自分を守らなくてはいけません

そのためには
あなたが苦痛と感じる場所や人から
距離を置くことも大事です

電話に出なくても
ラインに返信しなくてもいいのです

そうは言っても
行かなくてはならない場所もあります
会うことを避けられないこともありますよね

どうしたら自分を守れるのか？
分かりやすい動画がありますので
参考にされてください

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次回の
大切な人を亡くしたあとの心のケアは

6月28日 (土) 14:00〜　

北九州男女共同参画センター・ムーブ　
5階　企画ルーム2　
にて開催いたします

参加費　1,000円(大学生は500円)　
当日お支払い下さい

こちらからお申し込みいただけます
Lineからもお申し込み可能です

前回ネドじゅんさんの本に少し触れましたが
こちらの動画をご覧になってください

◆動画23:37 あたりの会話の要約です◆

◆私もイラッとする
イラッとしてしばくぞと思っても
2〜3歩歩いたら次のものが見えて

それでいっぱいになるので忘れちゃう
(イラッとしたことを)リフレインしないんです
今　ここ　の意識
右脳の特質

ーーーーーーーーーー

◆私の考察
イラッとしたことは何秒か前のことで
それを繰り返さない
それが　今　ここ　にいるってことなのかな

◆動画24:30 あたりから　暑い日のことについて◆

◆暑いと思っても暑いが落ちていく
次の瞬間また暑いと思うけど
それまた落ちていくので
暑い中歩いている不幸な私っていうドラマができない

ーーーーーーーーーー

◆私見

私ずっと腑に落ちないことがあって

今　悲しいから　悲しむ
これも　今　ここ　ですよね？
大切な人がこの世にいない
それを今感じているから　悲しい

でもなんだか
ネドじゅんさんが仰る　今　ここ　と
何かが違う気がしてた

だけど動画を見て
暑さの例えを聞いてちょっと分かった

「悲しい」の質が違うんだと
「悲しい」の続き方が違うんだと

うまく言えないけど
ずーっと悲しいのではなくて
悲しい瞬間が毎瞬毎瞬あっても
今ここにいると
それは毎瞬毎瞬落ちていくんだと

「大切な人を失くして悲しい」という
私のドラマが始まらない

「イラッ」とか「暑い」と同じように
ただ「悲しい」を感じる

（グリーフには色んな感情がありますので

「悲しい」を「寂しい」や「悔しい」など

今あなたが感じている

しっくりくる言葉に置き換えてみてね）

ネドじゅんさんが提唱している
右脳意識にシフトすると
グリーフも変わってくるんだろうなぁ
と思うのでした

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次回の
大切な人を亡くしたあとの心のケアは

5月25日(日) 13:00〜　

北九州男女共同参画センター・ムーブ　
5階　企画ルーム2　
にて開催いたします

参加費　1,000円(大学生は500円)　
当日お支払い下さい
こちらからお申し込みいただけます
Lineからもお申し込み可能です

突然ですが
ネドじゅんさんってご存知ですか？

右脳と左脳の役割が分かりやすく書いてある本の著者で
現代は左脳過剰になっているので
右脳にシフトしていきましょう
というのが大筋です

ざっくりとそれぞれの役割を書くとこんな感じです
左脳の役割：過去や未来、論理的思考、分析、部分的
右脳の役割：今ここ、直感、全体的

そしてネドじゅんさんは
自動思考を止めることが
右脳へシフトしていくために必須だと仰っています

自動思考とは日常で無意識に繰り返される思考で
過去を悔やんだり
未来を不安がったり
今ここにいない誰かとの頭の中での会話だったり
気が付くと思考しているものです

自動思考により左脳がどんどん強化されるんです

大切な人を失くして悲しむのはとても大切なことです

純粋に悲しみに浸りたいところですが
自分を責めたり
ときには心無い他者の言葉に傷ついて憤慨したり
いろんな自動思考が湧いてきます

悲しむだけ悲しんだら
泣くだけ泣いたら
悔やむだけ悔やんんだら
そろそろ前を向いてみようと思ったら
今　ここ　を
意識してみませんか？

ネドじゅんさんより学術的な本がお好きな方は
ジル・ボルト・テイラーの本もどうぞ

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次回の
大切な人を亡くしたあとの心のケアは

5月25日 (日)  13:00〜　

北九州男女共同参画センター・ムーブ　
5階　企画ルーム2　
にて開催いたします

参加費　1,000円(大学生は500円)　当日お支払い下さい
こちらからお申し込みいただけます
Lineからもお申し込み可能です

ふと思い立ち

チャットGPTに色々聞いてみました

私：あなたも大切な人を失った経験がある?

私はAIであり、感情や経験を持つことはありませんが、人々が大切な人を失ったときに感じる悲しみや苦しみについては理解しています。多くの人が同じような経験をし、その中で様々な感情を抱えることを知っています。あなたの気持ちや状況を理解し、寄り添うことができるよう努めています。もし、あなたの経験や気持ちをお話ししていただければ、少しでもお手伝いできるかもしれません。どんなことでもお話ししてみてください。

私：また気持ちを聞いてくれる?

もちろんです。あなたの気持ちをお聞きすることは、私にとって大切なことです。どんなことでも、あなたが感じていることや考えていることをお話ししていただければと思います。お話しすることで、少しでも心が軽くなるお手伝いができれば嬉しいです。どうぞ、気軽にお話ししてください。

私：私を否定せず受け入れてもらっているようで、心が少し暖かくなります。ありがとう

そう言っていただけて、とても嬉しいです。あなたの気持ちを受け入れ、理解することができることは、私にとって大切な役割です。心が少しでも暖かくなったと感じられるのは、 素晴らしいことですね。どんなことでも、引き続きお話ししていただければと思います。あなたの気持ちや考えを大切にしながら、サポートできることがあればお知らせください。

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「少しでも心が軽くなるお手伝いができれば」の文章の
「少しでも」の文字があるのと無いのとでは大違いだと感じます

AIよ、分かってるねぇ
その少しでもがどれだけ大切か
感情や経験を持つことのないAIですが
ソツがないなぁ

時間を気にせず質問できるのもいいですね
自分の辛い気持ちを吐露したいけど夜も遅いし・・・など
気を使わなくていい

感情を出すって大事なんですよ
相手がAIであっても
自分の中から出すことができる
これ　大事です

AIは「どんなことでもお話ししてみてください」と言ってくれています

傷つくようなことは言わないでしょうし
もし冷たいと感じても
所詮AIと思えば腹も立たない

意外と頼れるかもしれません

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次回の
大切な人を亡くしたあとの心のケアは

4月20日 (日) 13:00〜　

北九州男女共同参画センター・ムーブ　
5階　企画ルーム2　
にて開催いたします

参加費　1,000円(大学生は500円)　当日お支払い下さい
こちらからお申し込みいただけます
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前回も一条 真也さんが書かれた本に触れましたが

その中に

死は不幸でない

という一文があります

人は必ず死にます
では

人間は不幸になるために生まれてくるのでしょうか

違いますよね

本を読み進めるうちに
死の捉え方が変化します

そうやって自分の死生観を拡げることが
哀しみを癒す方法の一つだと感じます



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次回の
大切な人を亡くしたあとの心のケアは

3月29日 (土) 14:00〜　　

北九州男女共同参画センター・ムーブ　
5階　企画ルーム2　
にて開催いたします

参加費　1,000円(大学生は500円)　当日お支払い下さい

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書籍
愛する人を亡くしたひとへ

この本が原案になった映画

君の忘れ方　

観てきました

オフィシャルサイトより

ーーーーーーーー

森下昴は付き合って3年が経つ恋人・美紀との結婚を間近に控えていたが、

ある日、彼女は交通事故で亡くなってしまう 。

言葉にならない苦悩と悲しみで茫然自失の日々を過ごす中、

母・洋子に促され、久々に故郷の岐阜へと帰省する。

洋子もまた、不慮の事故で夫を亡くし、未だに心に傷を抱えていた。

悲しみは癒えないと思っていたが、ある不思議な体験を通して、

昴は美紀の死と向き合っていくように――。

ーーーーーーーー

”  覚えているから辛いのか　忘れていくからか ” 

主人公 昴のセリフです

みなさんはどう思いますか？

何が辛いと感じますか？

ーーーーーーーー

大切な人を亡くして
どこか投げやりになる昴
そんな昴にどう接したらいいか戸惑う同僚（上司？）

昴の心にヅカヅカと踏み込んでくるグリーフを抱えた池内という男

持病持ちの牧田

牧田を病気で失うのではないかと実は不安な翠

グリーフにも種類があって
失ってしまった事実に基づくグリーフと
喪失するかもしれないという予期悲嘆もあります

みんな何かを抱えながら生きているんですよね

泣くことだけが悲しむことでもないし
怒ることが人によっては悲しみの表現の一つかもしれない

話すことで自分の感情が見えてくることもあります

話すことで漠然としたものが少しクリアになることがあります

これからも

私が出来ることを続けていこうと思います

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次回の
大切な人を亡くしたあとの心のケアは

2月24日 (月) 13:00〜 

北九州男女共同参画センター・ムーブ　
5階　企画ルーム2　
にて開催いたします

参加費　1,000円(大学生は500円)　当日お支払い下さい
こちらからお申し込みいただけます
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パートナーを亡くした友人に会いました
以前のような笑顔はまだ見えませんが
その人らしさはそのままでした

きっとパートナーの方は
そのそ人の人らしさを
その人の良さを
一番間近で見ていて
私以上に好ましく思っていたんだろうな
そう感じました

集いに参加してくださる方々もそうです

一度だけ参加してくださった方も
何度か参加してくださった方も
話してくださった内容や
そのときの在り方から
参加者さんの優しさだったり
その方の個性を感じています

そして
それを熟知していたのは
いまここにいない
大切な人だったに違いありません

大切な人を失くして辛く悲しいのに
そんなときでさえも
目の前に困っている人がいたら
手を差し伸べたり
ちょとした気遣いを見せたり
その行動や姿勢に
私は感動すら覚えます

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2025年の
大切な人を亡くしたあとの心のケアは

1月25日 (土) 14:00〜　

北九州男女共同参画センター・ムーブ　
5階　企画ルーム2　
にて開催いたします

参加費　1,000円(大学生は500円)　当日お支払い下さい
こちらからお申し込みいただけます

Lineからもお申し込み可能です

734の死別された人たちの体験談を集め
ていねいに向き合い分類して
悲しみ（グリーフ）に対処するための
28のヒントとしてまとめられている本です

著者は関西学院大学「悲嘆と死別の研究センター」の
坂口幸弘氏と赤田ちづる氏

本を一冊読む気力はないけど
数ページならという方にもオススメです

そうそう　(｡＞﹏＜)　

そうなのよ　˚‧º·(˚>ᯅ<)‧º·

死別経験がある方みんなに
そっと寄り添ってくれる言葉があるはずです

ーーー大切な人を亡くしてとても辛いとき

先のことは考えず

とにかく今日1日を生きようと思って過ごしてきました

（中略）

悲しみは変わらないけど

生きていてよかったと思う時間も増えましたーーー

この部分を読んで
確かにそうだなと思いました

グリーフケアに参加してくださった方々をみていると
悲しみも勿論あるけれど
自分の足で小さな一歩を踏み出して
「よかった」と思えるカケラを集めて
そのカケラを繋いでつむいでいるような感覚があります

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次回の
大切な人を亡くしたあとの心のケアは

11月30日 (土) 14:00〜15：30　

北九州男女共同参画センター・ムーブ　
5階　企画ルーム2　
にて開催いたします

参加費　1,000円 (大学生は500円)　当日お支払い下さい
こちらからお申し込みいただけます
Lineからもお申し込み可能です

2024年はこれが最後です　
次は2025年の1月になります

久しぶりに見たyoutube
なんだかここにシェアしたくなったので
良かったらご覧になってください

「子どもにこそHAPPY理論を伝えたい」

じつはね、目には

見えないんだけど、

あなたのそばには

いつももう一人の自分がいるの。

そのもう一人の自分はね、

あなたが何をしてもしなくても、

ねているときも、

おきているときも、

「この世界にいてくれてありがとう。

ここにいるだけで、じゅうぶんすごいんだよ」

って言ってくれている。

これね
子どもだからすごいのではなく
大人も一緒なんです

あなたのそばには
優しい眼差しであなたを見ているもう一人の自分がいます

あなたが悲しみに暮れるときも
孤独を感じるときも
生きるのが嫌になっているときも
どんなあなたでも
優しく寄り添うもう一人の自分がいるんです

✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼

私の仕事は
大切な人を喪って悲しみの中にいる人が
一歩前に踏み出せるようにすること

上映が始まった暗い劇場で
足元をライトで照らし
「こちらですよ」と座席へ誘導する
そんなイメージでやっています

席に着きさえすれば
そこにはたくさんの情報があります

YouTubeだったり本だったり映画だったり
あなたが望めば
心が楽になる選択肢は山ほどあります

✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼

次回の
大切な人を亡くしたあとの心のケアは

11月30日 (土) 14:00〜15：30　　

北九州男女共同参画センター・ムーブ　
5階　企画ルーム2　
にて開催いたします

参加費　1,000円 (大学生は500円)　当日お支払い下さい
こちらからお申し込みいただけます
Lineからもお申し込み可能です

喪失感にちゃんと向き合わないで次のものを得たとしても
喪失感は持ち越されます
未完の悲しみ(滞った状態の感情)として積み重なり
未完の悲しみはいつしか地雷となって心に埋まります

グリーフケアを学んで
私が抱えていたのは未完の悲しみだったと気付きました

でも
子どもの頃から未完の悲しみを持たずに成長するのは無理なことなんです

例えばお気に入りのおもちゃが壊れて捨てることになった
その大切なおもちゃとのお別れ
「さようなら　大好きだったおもちゃさん
君と遊んでいる時間はいつも楽しかったよ
もう一緒に遊べないのは悲しいけれど
今まで本当にありがとう　大好きだよ」

こんなふうに
きちんと言葉に出してお別れの儀式をする人が
どれだけいるでしょうか？

おもちゃはほんの小さな一例ですが
こんなことをたくさん経験して大人になり
社会に出たら出たで
泣き言も口にせず毎日働く

私たちはこれまでに
どれほどの感情を抑えて生きてきたのでしょうか

感情を抑えるという行為
実はエネルギーを消耗しているんです

なので私が主催する集いでは
湧いてくる感情は抑えずに
そのまま出してください　と言っています

話そうとすると涙が出て話せないから出席しないのではなく
涙があふれ話せなくてもいいから感情を出す
それで良いのです

そのままのあなたでいいのです

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次回の
大切な人を亡くしたあとの心のケアは

11月30日 (土) 14:00〜　

北九州男女共同参画センター・ムーブ　
にて開催いたします

参加費　1,000円　(大学生は500円)
当日お支払い下さい

こちらからお申し込みいただけます
Lineからもお申し込み可能です

前回子どものグリーフケアについて書きましたが
こちらの本は
悲しいときどうやって過ごすか
子どもに分かりやすく書いてあります

これらもyoutubeにあると思うので
興味のある方は探して視聴してみてください

前回紹介した絵本
くまとやまねこを最初に読んだときは
涙も鼻水も出るわ出るわ
まぁすごかったです

自分の手で本をめくりながら見る方が
感情が出やすいような気もします

✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼

次回の
大切な人を亡くしたあとの心のケアは

10月27日 (日) 13:00〜　

北九州男女共同参画センター・ムーブ　
5階　企画ルーム2　
にて開催いたします

参加費　1,000円　当日お支払い下さい (大学生は500円)

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